在快节奏的现代生活中，心理健康问题日益突出。在生活和工作中遇到困难和挑战，影响到心理健康时，该去何处寻求专业的心理辅导和帮助？又该如何在日常生活中正确释放自己的压力？

近日，在东莞市妇联白玉兰家庭服务中心（凤岗镇）的“舒心驿站”心理咨询室，记者看到心理咨询师正通过一对一辅导的方式，帮助来访者识别、理解及管理自身情绪，提供有效应对策略，缓解来访者的心理压力。“日常生活中我们可以去做一些适当的运动，或者去听些音乐、找人聊聊天，让压力和情绪得到缓解，也可以寻找社会支持系统，像心理咨询机构等，从而把心态或压力做个疏导和释放。”心理咨询师张文轩表示。

记者了解到，“舒心驿站”由社会工作师、心理老师等组成专业服务团队，免费开展心理咨询、心理辅导以及危机干预等服务，促进居民身心健康，维护社会和谐稳定。

据统计，凤岗“舒心驿站”心理咨询室2024年已累计服务个案42例，心理咨询152人次，团体辅导5场次。有需要的市民可通过电话或关注“东莞市凤岗镇妇联”微信公众号等方式进行预约。预约电话0769-82162198，预约时间为周一至周五8:30-12:00，14:30-15:30。